Sådan får du overskud til et vægttab med små børn i hjemmet

Sådan får du overskud til et vægttab med små børn i hjemmet

Dette indhold er sponsoreret.

Har du små børn i hjemmet så er træthed og lange dage sikkert ikke nye ord i dit ordforråd, hvorimod overskud og energi ligner fremmedord.
Har du stadig lidt graviditetsvægt tilbage, eller har du bare altid haft et par kg for meget på sidebenene, så er det måske ikke lige nu, du synes, der er tid og overskud til at starte et vægttab op.
Ulempen er bare at jo længere tid overvægten får lov at blive der, jo sværere bliver det at komme af med de ekstra kg.  

Få hjælp med måltiderne

Vasketøj, oprydning, rengøring, aftensmad og madpakker. De huslige pligter står i kø for at blive ordnet når der er små børn i familien.
Det kan være svært at nå det hele, især hvis du er begyndt at arbejde igen, og der også skal hentes og bringes osv.
Især måltiderne kan det være svært at få overskud til og ofte bliver det de hurtige nemme retter du kender. Nogle slanke måltidskasser kan hjælpe dig og din familie med at få sund og nærende kost.
Hvis i køber til en ekstra person er der også til frokost, eller til at tage med på madpakken som bonus.

Vær aktiv med dit barn

Børn elsker at være aktive og bruge deres krop. Derfor er børn faktisk en god motivation når det kommer til at tabe et par kg. Du behøver nemlig ikke at gå i fitnesscenter eller løbe lange ture.
Vær i stedet for aktiv med dit barn.
Spil fodbold, leg fangeleg, byg en junglesti, leg kongens efterfølger eller find selv på aktive lege. Dit barn vil elske dig for det, og du får masser af motion mens du er sammen med dit barn. 

Sørg for at få nok

Når du lige er blevet forælder, så har du sikkert oplevet en tendens til at glemme dig selv og prioritere dit barn.
Det er der selvfølgelig ikke noget galt i, for børnene vil altid komme i første rækkefølge, men hvis du vil lykkes med et vægttab, er det vigtigt at du også husker at prioritere dig selv nogle gange.
Det er svært, ingen tvivl om det, men du skal sørge for at få nok af bl.a. 

  • Søvn
  • Væske
  • Sunde mellemmåltider

Du skal selvfølgelig ikke ændre alle dine vaner på en gang, men får du for lidt væske og for lidt søvn kan det virkelige slå bremserne i for et vægttab.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*